[...] najlepszym wyjściem jeśli chodzi o efekty. Nie wiem czy to jak ty to opisałeś na początku było by problemem, wydaję mi się że jeśli czuł byś się dobrze to chyba nie. Jedyna rzecz co do której byłbym napewno na nie, to twoje białko, bierz je w czasie jedzenia i uwzględnij w razie czego to że jeśli zjesz je po treningu to post będzie przerwany :)
Ciężko cokolwiek powiedzieć, bo niewiadomo czego ci brakuje w diecie. Ja bym: - Trec Max Carb zastąpił jakimś gainerkiem (jak ma być oszczędne to np.Olimpu GainBolic6000 lub troszke wyżej MonsterMass Biogenixa) - Trec NitroProGen - bleeee - polecam Biogenixa ProLongatum - rewelka białeczko - a co do kreatynki to skoro to 2 raz to może się zastanów [...]
[...] korzeniach oprócz hamoni i tradycji mają skuteczność i nie obchodzi mnie to ze napiszesz kolejnego sfrustrowanego posta i zamienisz temet "twarde treningi" w temat czego to ja nie wiem i co ja tam nie uważam. Chciałem jeszcze dodać że najciekawsze jest to że w każdej technice jest coś zabójczego.Wyprowadzenie ciosu podstawowego w walce [...]
coolkill - sory ale co widzisz zlego w jedzeniu kanapek ze kazesz chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! Qba - grahamka(pieczywo pelnoziarniste) + oliwa z oliwek(zamiast masła) + szynka z indyka(ilosc zalezna od potrzeb) + np.papryka,pomidor. Ja tak jem od dawien dawna i jest sii [...]
coolkill - sory ale co widzisz zlego w jedzeniu kanapek ze kazesz chlopakowi pojemniki do szkoly nosic? chyba wazne z czym i z czego te kanapki a nie z zasady nie bo nie! ja daje tylko moje sugestie . . . chyba mi nie powiesz że lepiej jeść kanapki niż ryż + wołowina + warzywa + tłuszcze zakładam że jak komuś coś nie pasuje to o tym mówi i [...]
mija 3 tydz. ACT, chciałabym na mojej redukcji przejść już do FBW, w zbiorze linków jest mnóstwo odmian takich treningów-czy ktoś mógłby mi doradzić od czego mam zacząć? chodzi o samą edukację-link-co mam zacząć czytać, przygotowywać i rozpisywać sobie? będę bardzo wdzięczna za wskazanie kierunku, radę
[...] takie: Białko - 2 g Tłuscz - 1,5 g Węgle - 3,4 g Waga 64 Wzrost 162 cm Z tym że nie wiem jaki ma bf i dałem jej na całą mase ciała nie na suchą.A kcal 2050. A co do mojej masówki rozumiem ze po jakims miesiącu zwikszyc kcal ale z czego. Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-07-02 17:33:47 Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-07-02 17:35:49
Zaniedlugo sie dowiemy ze zwykla woda powoduje przyrost masy miesniowej tylko wtedy bedzie juz za pozno bo beda ja sprzedawali po 200 zl za butelke Ostatnio coraz czesciej i coraz wiecej sie pojawia textow podobnych do tych ktory przedstawiles powyzej....czego ludzie nei zrobia zeby sprzedac produkt ale my sie nie damy, tak ?
[...] Ci to musiał zespawać Robota do dupy wg mnie. Ale pamiętaj ,że też niektóre Olimpijki to nic innego jak zwykły gryf tylko końcówki na fi 50 i wytrzymałość mizerna http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/276 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/275 Zależy czego potrzebujesz Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-08-26 15:48:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wlasnie napisalem sobie FBW ocencie i powiedzcie co zmienic w razie czego: Nogi:Przysiad klasyczny 5x5 Plecy:Martwy Ciąg na prostych nogach 5x5 Klatka:Wyciskanie sztangi w lezeniu na plasko 5x5 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed glowy w staniu 5x5 Triceps:Francuz w lezeniu na skosie dolnym do czoła 5x5 Biceps:Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5
[...] dzieki czemu nie idzie ci w boczki tluszcz. Jeden profesor kiedys sie wypowiadal ze rosniecie miesni po tym bialku to efekt uboczny. Posiada w skladzie jakies skladniki czego nie ma w innych bialkach nie wiem dokladnie jakich. Wiem ze chronia przed rakiem i poprawiaja myslenie i pamiec jest tam cos na stawy itd. Masz tam tez aminokwasy jak w [...]
[...] pobiegac i poprzerzucac kamienie. Po drugie moze z ta codziennościa to prawda, ale z drugiej strony 42 dni to nie wiecznosc, schody sie zaczynaja tak powiedzmy od 25 dnia, z czego tam jest rozpiska która jak jest napisane jest zdecydowanie bardziej polecana by robic serie z paroma godzinami odstepu. To jedna seria zajmuje góra dajmy 20 minut wiec [...]
Dietę układasz sam i dajesz do oceny w dziale, najlepiej z ankietą działu, bo nikt nie jest tutaj wróżką. Wszystko czego Ci potrzeba - znajdziesz w postach podwieszonych. Co do samego saa - nie sposób nie zgodzić się z kolegą wyżej...
[...] w zacudownym stanie kupowalem je od kumpla jak robilem siłownie http://i41.tinypic.com/35d9nr5.jpg plus mam do tego jeszcze orginalne 4*2.5 2*1.5 niestety niemam ich zdjęć jak coś moge zrobic jutro Średnica gryfa to bodajrzę 28 jak ktos bedzie chciał to zmierze w razie czego pytania dawajcie tutaj badz na [email protected] bede w nocy to odpisze
przeniosłem Twój temat do konwencjonalnego "odchudzania" ;-) zachęcam byś zaczął od lektury:http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
[...] bardzo duzo.Oczywiscie,im dalej,tym trudniej. Niektorzy zawodnicy uzyskuja czasami wiecej,ale wkraczamy w sfery wspomagania na tak wysokim poziomie,ze mozemy to pominac.Dlaczego? Bo wiekszosc z Was nie jest w stanie wydac miesiecznie wiecej,niz 200-300zl na suplementy,ja wydaje na ten sport powiedzmy 2000zl m-nie,czolowka swiata amatorow [...]
No tak mięsa przeważnie będę zmieniał na podroby, no a co do źródeł węglowodanów to jest ich dużo więcej w dość niskich cenach więc będę co tydzień zmieniał. Tylko z czego zrezygnować? mniej węglowodanów? zauwazyłem że tych kalorii jest zbyt dużo ale nie wiem co odjąć, wszystkiego szkoda:D
[...] Co do skupiania się, przecież właśnie mam tak że w każdym dniu treningowym skupiam się bardziej na innej partii i wykonuję 2 ćwiczenia wtedy. Izolacji jest dużo? W sensie z czego zrezygnować? Jeżeli chodzi o prostowanie nóg na maszynie na czwórki, to zdaje sobie sprawę, że lepiej robić chociażby przysiad bułgarski, ale strasznie źle się po nim [...]
To od czego powinienem zaczac ? Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego ? Ale jesli chce biegac 1000 kcal dziennie to przy diecie dopasowanej itd ile moglbym schudnac ? Da rade z 7 kilo w 3 tygodnie ? Nazprawde zalezy mi na jak bardziej efektywnosci. Do teraz robilem treningi masowe + dieta jak najwiecej bialka przy malych ilosciach wegli, taki [...]
2x w tyg po 0,5 exe spoko jak długo tak to brać 2 tygodnie i badania ? i coś co mnie MEGA zastanawia i czego się zasadniczo boję, jak ma się hcg do exe ? jutro mam kolejnego strzała i chciałem wbić hcg a jeszcze dziś zacząć exe, mogę tak zrobić ?
